Перейти из форума на сайт.

Новости • Файловые архивы
Поиск • Активные темы • Топ лист
Правила • Кто в on-line?
Вход • Забыли пароль? • Первый раз на этом сайте? • Регистрация
Компьютерный форум Ru.Board » Спорт » Общий форум » Спорт дома!

Модерирует : Bunker, Cossack, Maz

 Версия для печати • Подписаться • Добавить в закладки
Страницы: 1 2 3

Открыть новую тему     Написать ответ в эту тему

SevereK20

Gold Member		Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Я работаю один в офисе...часто отжимаюсь.
Недавно появилось желание качать пресс... в чистой одежде на пол не ляжешь... связал 4 батареи от бесперебойника вместе, скотчем обмотал, оставив дужки для ног.... и поднимаю ноги, сидя на стуле
Также в офисных условиях можно тренероваться с кепкой, к которой привязан мячик для большого тенниса на резинке. Особенно хорошо упражнение подходит для тех, кто занимается боксом. И реакцию, и точность удара тренерует. Правда может быть опасным тренажером - в глаз или в зубы заехать хорошо может.
Для тренеровки пресса переодически поднимаю ноги в уголок, продолжая сидеть на компом... держу на сколько сил хватит...
Может еще есть у кого-нибудь идеи для офиса?
Всего записей: 7699 | Зарегистр. 07-05-2010 | Отправлено: 16:31 21-09-2011
VidelSamogO



Advanced Member		Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Книга Домогацкого неплоха.
Всего записей: 765 | Зарегистр. 16-08-2008 | Отправлено: 14:51 01-12-2013
yourmind

Newbie		Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Лучший спорт дома для меня это качать пресс. Нашел хорошие рекомендации, то несколько минут в день отвожу по качание преса.
Всего записей: 3 | Зарегистр. 12-12-2013 | Отправлено: 23:27 12-12-2013
Borisovskii

Newbie		Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Мужики, а что делать с болями в мышцах после активной нагрузки? Я тут дома позанимался вчера, а сегодня еле до работы доковылял - все болит.
Всего записей: 6 | Зарегистр. 07-12-2013 | Отправлено: 23:05 16-12-2013
JloJl

Newbie		Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Новичок!))Я на эти грабли тоже наступал))) Меня тогда фастум гель спас, но тренировки бросать нельзя, нужно нагрузку уменьшить, но заниматься. Пройдет!
Всего записей: 3 | Зарегистр. 19-12-2013 | Отправлено: 00:53 19-12-2013
Cyrana



BANNED		Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Borisovskii, массаж и баня отлично помогают избавиться от боли в мышцах.
Всего записей: 31 | Зарегистр. 13-08-2013 | Отправлено: 02:27 19-12-2013
ZenaQueen

Newbie		Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Я в зале занимаюсь. В самом начале тренировок тренер мне объяснял про мышечные боли и в перечне мазей, которые помогают с ними справиться, упоминал и фастум гель. Но у меня совсем чуть-чуть побаливало, перетерпела.
Всего записей: 5 | Зарегистр. 15-12-2013 | Отправлено: 20:50 20-12-2013
TheGigis27



Newbie		Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Borisovskii,
вам нужен собачий пояс, согревающий. Фастум гель кстати тоже отлично обезболивает и воспаление снимает. Берегите себя, так можно и нерв застудить, а это мало приятного!
Всего записей: 24 | Зарегистр. 15-10-2011 | Отправлено: 20:03 10-01-2014
Ober555

Newbie		Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору

Цитата:
вам нужен собачий пояс, согревающий

Жесть!!!   спорт нужен, постоянный и дозированный, а не разовый и много!
теплая ванна, контрастный душ, мазь Никофлекс,Фастум-Гель
если уже запустил "молочку" то делать 30-40% от максимума на те мышцы что болят, пройдет все через пару дней.  
А вот если через пару дней (когда молочка вся вышла) все еще болит то,ПОЗДРАВЛЯЮ - вы надорвались; нагрузки умеренные и ждем-с восстановления неделю - две, в зависимости от травмы мышц.
Всего записей: 9 | Зарегистр. 26-09-2008 | Отправлено: 12:48 18-02-2014 | Исправлено: Ober555, 12:54 18-02-2014
Rasles



Newbie		Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Я спортом тоже занимаюсь дома, включаю видео на телевизоре и вперед. Сейчас только шугаринг сделаю, чтоб быть вообще принцессой ( http://***.su для тех кто не знает что такое шугаринг)))) и буду заниматься. Ножки будут накачанные и гладенькие)))
Всего записей: 8 | Зарегистр. 11-04-2012 | Отправлено: 14:00 17-05-2014 | Исправлено: Rasles, 22:29 17-05-2014
asuntp

Junior Member		Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Заниматься предпочитаю в зале. Даже если очень не хочется заниматься, настроение плохое, придешь в зал, переоденешься, потопчешься немного и настроение появляется заниматься. Дома такого нет.
Всего записей: 51 | Зарегистр. 08-12-2013 | Отправлено: 16:47 05-09-2014
a2b

Junior Member		Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
есть хорошее видео на просторе инета)
называется - пресс за 7 дней
Всего записей: 33 | Зарегистр. 17-09-2006 | Отправлено: 14:33 06-09-2014
Ar0ma



BANNED		Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору

Цитата:
Мужики, а что делать с болями в мышцах после активной нагрузки?

 
томатный сок прекрасно помогает, после тренировки литр, на след день еще литр.
Всего записей: 309 | Зарегистр. 08-08-2014 | Отправлено: 12:28 07-10-2014
Открыть новую тему     Написать ответ в эту тему

Страницы: 1 2 3

Компьютерный форум Ru.Board » Спорт » Общий форум » Спорт дома!


Реклама на форуме Ru.Board.

Powered by Ikonboard "v2.1.7b" © 2000 Ikonboard.com
Modified by Ru.B0ard
© Ru.B0ard 2000-2024

BitCoin: 1NGG1chHtUvrtEqjeerQCKDMUi6S6CG4iC

Рейтинг.ru