Перейти из форума на сайт.

НовостиФайловые архивы
ПоискАктивные темыТоп лист
ПравилаКто в on-line?
Вход Забыли пароль? Первый раз на этом сайте? Регистрация
Компьютерный форум Ru.Board » Спорт » Общий форум » Активные темы » Есть бегуны на форуме?

Модерирует : Bunker, Cossack, Maz

 Версия для печати • ПодписатьсяДобавить в закладки
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

Открыть новую тему     Написать ответ в эту тему

elijah jakow

Junior Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Спасибо altshift
 
Значит бег по утру неопасно? (выспавшись)

Всего записей: 97 | Зарегистр. 25-04-2005 | Отправлено: 09:03 03-05-2005
altshift

Advanced Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору
elijah jakow
Это мое, чисто субъективное, мнение
Я ж не специалист, просто сама этим долго увлекалась

----------
А мы их душили, душили...

Всего записей: 1675 | Зарегистр. 24-10-2004 | Отправлено: 12:09 03-05-2005
elijah jakow

Junior Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Тенкс э лот....

Всего записей: 97 | Зарегистр. 25-04-2005 | Отправлено: 09:05 06-05-2005
Bor311



Newbie
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Приглашаю любителей бега в наш Internrt Running Club: http://irc-club.ru
и на беговой форум:  http://maraforum.borda.ru  
Там вы можете получить ответы на интересующие вас вопросы.

Всего записей: 1 | Зарегистр. 19-05-2005 | Отправлено: 11:33 19-05-2005 | Исправлено: Bor311, 12:14 28-10-2010
LenkovM

Newbie
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Подскажите пожалуста кда можно найти книги електронные по бегу! Недавно начал по необходимости бегать.

Всего записей: 5 | Зарегистр. 03-10-2006 | Отправлено: 07:56 09-10-2006
hirez2000



Advanced Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Ежедневный бег + ёга. Помогает от невроза.
Недавно открыл второе дыхание. Бегаю уже 10 дней ежедневно. Я просто цель неставил чтобы его открыть и оно само открылось в процесе где то на 6 минуте. Если думать ждать когда откроется второе дыхание то - недаждешся. Где-то читал что на 2м дыхание идет лечебный процес. (жизнь на 2м дыхание).
ЗЫ, у кого на какой минуте(примерно) открывается второе дыхание ?

Всего записей: 1991 | Зарегистр. 14-10-2003 | Отправлено: 02:50 05-04-2008
Cometosee



Full Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
hirez2000
И на какие дистанции вы бегаете? И в какое время суток?

Всего записей: 471 | Зарегистр. 24-04-2005 | Отправлено: 22:19 10-04-2008
Ironcast



Silver Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Ещё вопрос где.. я утром бегать не умею Может потому, что мне ещё минут 20 до места надо идти где не одной рожи не вижу..Утром всё раздражает.. Ещё мысль что куда потом пиликать, часы.. А вечером сколько сам захочу.... Но вопрос не об этом.. После использования кеди старой обуви стали болеть связки на коленях.. По-видимому из-за неровного грунта.. Если упорствовать и ходишь с трудом..И кстати по асфальту даже в таком состоянии можно легко бегать (значит от грунта дело и обуви) Какую обувь лучше использовать? Дорогую не хотелось бы (иногда грязь) и все равно никто на меня смотреть не будет
 

Всего записей: 3870 | Зарегистр. 20-04-2008 | Отправлено: 08:03 13-05-2008
Cometosee



Full Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Если обувь, то - кроссовки (лучше чем кеды). Если беговая дорожка - то специальное резиновое покрытие (в основном стадионы) или естественный грунт (тропинки), асфальт - как не лучший вариант. Во время бега идёт сотрясение организма: прыжок на ногу - толчок, чем более упруго это происходит, что во многом зависит от обуви и бегового покрытия, тем меньше сотрясения суставов и возможных деформаций суставов и костей. Бег должен быть комфортным. Если выбирать кроссовки, то лучше найти облегчённые варианты, потому что кеды всё-таки предпочтительнее всесезонных кроссовок (хотя иногда и это зависит от личных предпочтений).
 
Утром бегать, имхо, очень тяжело: всегда приходится заставлять организм. Организму нужен час, чтобы перейти в активное состояние после сна и чтобы он мог нормально переносить нагрузки. Поэтому лучше тренеровки проводить вечером. Если заметить, большинство секций по всем видам спорта ранним утром тренеровки не проводят, а в большинстве своем в 18-20 часов - оптимальное время. Всё это можно элементарно проверить по самочуствию во время бега.
 
Добавлено:
Из кроссовок: советую брать фирменные варианты (Adidas, Nike, Solomon,..); во-первых они имеют пошив намного более удобный и комфортный для ног, с правильным их положением во время бега и хотьбы, в таких кроссовках ноги чувствуют себя значительно удобнее. Во-вторых, такие кроссовки более-менее предназначены для спортивных нагрузок: когда их делают, то сознают для каких целей они будут использоваться. Шанс, что оторвётся подошва в них в десятки раз меньше, чем в восточных подделках.

Всего записей: 471 | Зарегистр. 24-04-2005 | Отправлено: 22:06 14-05-2008
Ironcast



Silver Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Российские кеды порвались за 2 недели.. Хоть и копейки, но так их не напасёшься..А то порой и домой не дойдёшь Проблема в том, что это либо лесные тропинки, либо дорожка вдоль с-х полей, т.е. грунт такой, что при при влажности намного труднее бежать, чем при жаре..А после дождя я думаю ни в чём невозможно, даже на второй день(или может есть что-нибудь и для этого?) особенность--что грунт очень неровный (это не по лесной просеке)    
 А про асфальт я имел в виду странный казус, что было время когда на том грунте вообще бегать не мог (уже испугался на что-то серьёзное), а по пути асфальт попался--всё нормально, хотя все обратно утверждают..
Цитата:
советую брать фирменные варианты (Adidas, Nike, Solomon,..)
А в какую они примерно цену? Кстати, сейчас много "Адидасов"
 
 

Всего записей: 3870 | Зарегистр. 20-04-2008 | Отправлено: 03:42 15-05-2008
Cometosee



Full Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору

Цитата:
А в какую они примерно цену

от $100 в среднем; тем более если бегать не по стадиону, то лучше брать нормальную прочную лёгкую удобную спортивную обувь от известных производителей.
 
На счёт кед не уверен, 2 недели как-то совсем быстро, год-два при интенсивных тренировках должны прослужить.
Бегать-то лучше по более-менее подготовленной дорожке... По пересечённой местности, конечно, в разы тяжелее...
 

Цитата:
про асфальт я имел в виду странный казус

Вероятно, по грунту просто ноги "вязли", поэтому и тяжелее было, и нагрузка на ноги возрастала по сравнению с асфальтом.
 

Всего записей: 471 | Зарегистр. 24-04-2005 | Отправлено: 19:19 15-05-2008
Ironcast



Silver Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору

Цитата:
Бегать-то лучше по более-менее подготовленной дорожке... По пересечённой местности, конечно, в разы тяжелее
Много бы я дал, чтоб в пригороде жить..Только там не бегать будешь, а по часу туда и обратно минимум на работу выбираться..Тогда времени не будет.
А в городе ещё.. Как одна хорошая подруга из Америке ещё отмечала--в Америке бегают все, а у нас на это так косо смотрят..
Цитата:
2 недели как-то совсем быстро
То были советские ретро-кеды рублёв за 150 .. Впрочем все равно от ударов о грунт от них в коленях звенело.. Поэтому подошва должна быть немалой.. После смены кед звенеть перестало..
 А что имеется в виду под понятием лёгкая обувь? Я думал, что для меня выбор, наоборот именно кроссовки на высокой подошве..
 

Всего записей: 3870 | Зарегистр. 20-04-2008 | Отправлено: 02:25 18-05-2008
Cometosee



Full Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору

Цитата:
А что имеется в виду под понятием лёгкая обувь

всего лишь то, чтобы в процессе бега не создавалось ощущения, что бежишь в утяжелителях.
 

Цитата:
кроссовки на высокой подошве

измерять вряд ли будете в магазине. Просто надо примерить несколько моделей и по ощущению большей комфортности выбрать.

Всего записей: 471 | Зарегистр. 24-04-2005 | Отправлено: 11:59 18-05-2008
cryothermal



Newbie
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Привет
Год назад для бега брал Nike Air Max 360, подошва полая, накачанная инертным газом под высоким давлением, верх из микропористой кожи, поддержка ступни по краям и сверху... ощущения в них были неоднозначные - по жёсткости закрепления ноги как в танке, а по весу как пёрышко. Бегал в них два месяца, пока не обнаружил, что правая подошва стала слишком мягкой. Шов клеевой в одном месте не выдержал давления. Спустился тапок
Пришёл в магазин, собрался рассказывать, как же бережно я к ним относился... А в ответ только увидел как отсчитывают хрустящие денежки... Возврат
получил назад свои 250 долларов, и купил кеды. Дорогие, но до сих пор целые.. Правда бегать в них невозможно, подошва всего 3 мм
Вот сейчас решил возобновить беговой сезон, и прикупить кроссовки. Выбор пал на Nike Free Trainer 5.0 - легчайшие кроссовки для тренировок/бега, производитель указывает на фичу - они настолько продуваемы, что носить их можно без носков... Это конечно здорово, но как по мне, лучше стирать носки, чем кроссовки
Стоят сии штуки в районе 100 долларов. Вот теперь в замешательстве, у этой модели есть разные версии... Может кто подскажет?

Всего записей: 30 | Зарегистр. 21-10-2007 | Отправлено: 11:44 14-08-2008
Ironcast



Silver Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
http://maraforum.borda.ru/?0-1 Вот очень хороший форум , по крайней мере единственный, который я в сети нашёл.. Только учти, что народ там немного того на этой теме. Больно уж повёрнутый на марафонах.. Там сто пудов есть тема специальная по этому вопросу.
Цитата:
Пришёл в магазин, собрался рассказывать, как же бережно я к ним относился... А в ответ только увидел как отсчитывают хрустящие денежки.
Хороший магазин, такие надо называть вслух, ибо в России это редкость..
Цитата:
Правда бегать в них невозможно, подошва всего 3 мм
А я в российских 2 недели отбегал, суки расклеились.. Правда, потом свою надкостницу схватил месяц ходил вместо бега Сейчас в российских рублёв за 500-600
Отношусь по варварски--не жалко. Полгода--целы. Подошвы достаточно плотные и примитивные, но прежние боли исчезли и больше не беспокоят.. Кстати, при такой погоде этот грунт асфальта стоит. Неизвестно, где выбоин больше--Россия ведь Я, правда, больше часа пока не бегал.. Сегодня и того меньше--жара за 30. Дыхалка нормальны, мышцы не болят, но после горок не восстанавливаешься при медленном беге--плавишься.. Короче, главное--желание. А цена вторична..  
 

Всего записей: 3870 | Зарегистр. 20-04-2008 | Отправлено: 04:27 16-08-2008
cryothermal



Newbie
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Ironcast, спасибо за ссылку
Я живу в Киеве, а магазин Дельта Спорт на Красноармейской.  
Купил с 50%-ной скидкой Nike Air Zoom Structure Triax 11 Bowers Edition %)
Очень удобные! И есть разъём для апгрейда (Nike Plus Sportkit)
Вот сфоткал: http://picasaweb.google.ru/cryothermal/NikeBowersEditionAirZoomStructureTriax11

Всего записей: 30 | Зарегистр. 21-10-2007 | Отправлено: 23:35 16-08-2008
ymg2000



Silver Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору

Цитата:
Короче, главное--желание. А цена вторична..  

Три года бегаю в Adidas китайского пошива. Легкими, как пушинка, их не назовешь, но устраивают. Уже солидно поизносились, но пока другие не покупаю, полностью добью эти...

Всего записей: 2391 | Зарегистр. 24-08-2007 | Отправлено: 17:40 28-08-2008
Cometosee



Full Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
К вопросу о кроссовках, лучшие кроссовки по мнению журнала Men's Health (сентябрь 2008):

Всего записей: 471 | Зарегистр. 24-04-2005 | Отправлено: 16:59 26-10-2008
Ironcast



Silver Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Хрен их знает, где сейчас только не встретишь каталоги сайтов с надписью топ-50, топ-100
А попробуй открыть, такая хрень проплаченная, вообще ни одного стоящего..Это , наверное, как музыку со всяких сайтов (типа реалмьюзик, без ссылок на рапиду, любовь всех наивных) скачивать.. Найти не проблема, а вот в том, чтобы действительно хорошее было..
 На указанном форуме я и о таких фирмах не слышал, правда, на скрине в основном кроссовки не для бега, а вообще для всего сразу.. Nike хвалят многие..

Всего записей: 3870 | Зарегистр. 20-04-2008 | Отправлено: 04:33 27-10-2008
ymg2000



Silver Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Вопрос такой: кто сколько раз в неделю бегает и какой километраж набегает?  У меня, когда в отпуске, дней 4-6 без проблем выходит (еще зависит от погоды), а когда работаю, стараюсь не менее 3-х раз в неделю. Пробежки, как правило, от 5 до 8 км. Иногда, когда есть желание и определенный настрой, пробегаю километров 14-16. Но не чаще 1 раза в месяц-полтора. Это летний график. Зимой примерно все в 2 раза меньше.

Всего записей: 2391 | Зарегистр. 24-08-2007 | Отправлено: 11:29 07-10-2009
Открыть новую тему     Написать ответ в эту тему

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

Компьютерный форум Ru.Board » Спорт » Общий форум » Активные темы » Есть бегуны на форуме?


Реклама на форуме Ru.Board.

Powered by Ikonboard "v2.1.7b" © 2000 Ikonboard.com
Modified by Ru.B0ard
© Ru.B0ard 2000-2024

BitCoin: 1NGG1chHtUvrtEqjeerQCKDMUi6S6CG4iC

Рейтинг.ru