Kaber
Advanced Member | Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Начал делать зарядку каждое утро + отжимания, эффект супер - когда зарядку пропускаю чувствую себя развалюхой. Ещё пару советов из личного опыта, - нужно пить больше обычной чистой воды, хотя бы раз в час по кружке. Раз в неделю устраивать разгрузочный день - никакой пищи, только вода. Не есть после 18.00 - организму есть чем заняться в это время, ему не до переваривания пищи.
Насчёт зарядки и воды услышал у Зидана, думаю он не плохо разбирается в физиологии человека. |
